Massage
Eine Massage sorgt für Entspannung und ganzheitliches Wohlbefinden
Eine Massage stellt für viele Menschen den Inbegriff von Entspannung dar. Bereits seit Menschengedenken werden Massagen durchgeführt, um Schmerzen zu lindern und Verspannungen zu lösen. Während einer Massage wird entweder der ganze Körper oder nur einzelne Bereiche gedrückt, geklopft, gezogen oder gedehnt, wodurch die Durchblutung angeregt und die Muskulatur, das Bindegewebe sowie die Haut stimuliert und belebt werden. Zudem wirkt sich eine Massage in der Regel positiv auf die Psyche aus und kann so dazu beitragen, zur Ruhe zu kommen und vom Stress abzuschalten. Neben der klassischen Massage, die häufig auch medizinisch zur Schmerzreduktion verordnet wird, werden in Kosmetikinstituten und Wellnessbereichen inzwischen viele weitere Massagearten angeboten. So versprechen beispielsweise die Thaimassage, Shiatsu und Lomi Lomi, eine Hot Stone Massage mit heißen Steinen, die Klangmassage, eine traditionelle Kräuterstempelmassage oder auch eine Hot Chocolate Massage Wohlbefinden auf höchstem Niveau. Da die Nachfrage nach Wellnessangeboten stetig wächst und der Wellnesstrend keinen Abbruch nimmt, finden sich heute sogar in vielen öffentlichen Einrichtungen wie Einkaufszentren, Kinos und Freizeitparks Massagesessel, in denen die Besucher gegen eine Gebühr eine Massage genießen und sich eine kurze Auszeit gönnen können.
Tipps für eine gelungene Massage
Eine Massage muss nicht unbedingt von einem Fachmann, sondern kann auch zu Hause vom Partner durchgeführt werden. Grundsätzlich gilt jedoch, dass nicht bei starken Schmerzen, offenen Verletzungen, Verbrennungen und überlasteten Venen sowie Wirbelsäulen- und Bandscheibenvorfällen etc. massiert werden sollte. Soll eine ganzheitliche Entspannung bei der Massage einsetzen, ist auf ein stimmungsvolles Ambiente zu achten. Legen Sie eine CD mit harmonischen Klängen ein, sorgen Sie für eine Raumtemperatur zwischen 22 und 27 Grad und schaffen Sie mit ätherischen Ölen einen angenehmen Duftteppich. Die Körperstellen, die nicht massiert werden, sollten mit einem kuscheligen Handtuch abgedeckt werden, sodass kein Kälteempfinden die Massage stört. Damit die Hände gut über die Haut gleiten können und die Bewegungen fließend sind, ist es zudem wichtig, ein hochwertiges Massage- oder Babyöl zu verwenden. Um die Massage noch wirkungsvoller zu gestalten, kommen oftmals auch Hilfsmittel wie Massagebälle oder -bürsten zum Einsatz. Klagt der Massierte allerdings über Schmerzen, sollte die Massage sofort unterbrochen werden.