Beauty Food: Essen Sie sich schön!
Schöne und gesunde Haut, Nägel und Haare
Jede Frau träumt von porenreiner, glatter Haut ohne Makel, schönen und bruchfesten Nägeln und glänzenden kräftigen Haaren. Doch nur die wenigsten Frauen haben dies von Natur aus. Dabei ist es doch so einfach, schöne und gesunde Haut, Nägel und Haare zu bekommen, denn es gibt ein ganz einfaches Geheimrezept: Essen Sie sich schön. Mit den richtigen Lebensmitteln tun Sie Ihrem Körper Gutes und versorgen ihn optimal mit allen Nährstoffen, die Sie brauchen, um gesund und schön zu bleiben.
Ihre Haut: Das größte Organ Ihres Körpers braucht besondere Pflege
Vitamin A hält Ihre Haut jung. Der in Käse, Fisch, Spinat und Karotten enthaltene Nährstoff hilft beim Wachstum und der Erneuerung der Haut und beugt Altersfalten und kleinen Fältchen um die Augen vor.
Ihr Haar: Der Ausdruck der Weiblichkeit
Für kräftige, glänzende und gesunde Haare empfehlen Ernährungsexperten eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung. Essen Sie ausreichend Vitamin C, Zink und Eisen, die Ihr Haar ausreichend versorgen und gleichzeitig für eine feste und glatte Haut sorgen. Sojabohnen, rohes Obst und Gemüse haben einen hohen Vitamin C-Gehalt. Zink ist vor allem in tierischen Nahrungsmitteln wie Fleisch, Innereien und Käse enthalten. Für eine optimale Versorgung mit Eisen sollten Sie regelmäßig Hülsenfrüchte, Nüsse oder Petersilie essen.
Ihre Nägel: Das Aushängeschild einer Frau
Biotin, auch Vitamin B7 oder Vitamin H genannt, hilft gegen brüchige, spröde Fingernägel. Essen Sie regelmäßig Eigelb, Reis und Erdnüssen. Nach einiger Zeit werden Ihre Fingernägel fester und stabiler.
Beachten Sie beim nächsten Einkauf diese Tipps und gönnen Sie sich die leckeren und gesunden „Schönmacher”. Ihre Haut, Nägel und Haare werden es Ihnen danken.