Mit Sport Cellulite vorbeugen und das Hautbild verbessern
Mit Sport können Sie in vielerlei Hinsicht zu einem gesunden Lebensstil beitragen. So hilft Sport beispielsweise dabei, Cellulite vorzubeugen und das Hautbild zu verbessern.
Cellulite wird in Laienkreisen oft auch Orangenhaut genannt. Dies kommt daher, dass die typischen Hautdellen, die durch Cellulite entstehen, wie die Haut einer Orange aussehen. Bei Cellulite drücken vergrößerte Fettzellen gegen das Bindegewebe und somit gegen die obere Hautschicht. Orangenhaut wird sichtbar. Da Frauen eher zu einer vermehrten Fettanlagerung in bestimmten Körperregionen neigen und ihre Lederhaut dünner als die eines Mannes ist, sind sie sehr viel öfter von Cellulite betroffen als Männer. Hinzu kommt, dass ihr Bindegewebe für den Fall einer Schwangerschaft viel weitmaschiger angelegt ist. Ca. 80% der Frauen leiden unter Orangenhaut, egal, ob sie dick sind oder die ideale Figur haben.
Sport und Bewegung gegen Cellulite
Sport und Bewegung zählen zu den effektivsten Methoden der Cellulite vorzubeugen bzw. das Hautbild zu verbessern. Durch zu schnelles Abnehmen kann allerdings ein gegenteiliger Effekt eintreten. Das Hautbild erscheint schlaffer und die Dellen verschwinden nicht, sondern können sogar größer erscheinen. Von Vorneherein sollte Übergewicht vermieden werden. Hierbei hilft eine fettarme, ausgewogene und ballaststoffreiche Ernährung.
Muskel- und Ausdauersport für schöne Haut ohne Dellen
Durch Sport und Bewegung wird der Bewegungsapparat gekräftigt, der Energieverbrauch erhöht und somit der Fettabbau angeregt. Schon im Alltag sollte viel Bewegung eingebunden werden. Dies kann z.B. der Verzicht auf den Aufzug sein, indem man die Treppe so oft wie möglich benutzt. Der Bus kann schon eine Haltestelle eher verlassen oder öfter das Fahrrad benutzt werden. Am effektivsten ist allerdings ein gezieltes Training in Form von Muskel- und Ausdauersportarten. Ideale Sportarten sind Schwimmen, Fahrrad fahren und Nordic Walking. Außerdem sollten hohe Schuhe vermieden werden. Durch hohe Absätze werden der Lymphfluss und die Durchblutung in den Beinen behindert. Hierdurch entstehen die unschönen Orangenhautdellen.
Es gibt übrigens auch Videos, auf denen wirkungsvolle Übungen gegen Cellulite gezeigt werden. Ein Fernseher mit großem Bildschirm eignet sich besonders dafür, um die Übeungen vor der Mattscheibe zu wiederholen, weil man auf diese Weise alle Einzelheiten schnell erkennen kann. Es besteht die Möglichkeit, einen Fernseher mit Handyvertrag zu bestellen – dann ist das TV-Gerät sogar kostenlos. Das gesparte Geld kann dann in Fitness-Videos investiert werden. Im Mein Fitness-Shop finden Sie eine individuelle Auswahl an Sportkleingeräten, die Sie bequem von zu Hause aus zur regelmäßigen Förderung von Fitness und Gesundheit bestellen können.
Massagen und Wellnenssanwendungen gegen Cellulite
Aus dem Wellness Bereich gibt es verschiedene Methoden die Cellulite positiv zu beeinflussen. Das sind vor allem Massagen, mit der Hand oder mit Massagegeräten. Verschiedene Wellness- oder Kosmetikinstitute bieten Körperwickel zum Abnehmen und zur Cellulite Bekämpfung an.