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Fit, schlank und attraktiv sein ist in diesem Jahr gefragter denn je. Sport gehört zum Lifestyle. Doch was sportelt man 2008? Stupide im Fitnesstudio auf dem Laufbahn trainieren ist nicht nur ziemlich langweilig sondern auch extrem demotivierend. Yogilates ist der Trendsport 2008.

Dieser Trend hat sich schon 2007 angekündigt: Yogilates
Die Mischung aus Yoga und Pilates hat sich bereits Ende 2007 als absoluter Trend heraus kristallisiert. Schon 1997 entwickelte der zertifizierte Pilates-Lehrer und begeisterte Yoga-Anhänger Jonathan Urla die Yogilates-Methode. Mittlerweile bieten viele Yoga-Zentren und Fitness-Studios die neue Trendsport an. Yogilates ist ein Ausgleich zum hektischen und schnellen Alltag mit sanften Bewegungen zu dezenter Musik. Es entspannt den Geist und kräftigt gleichzeitig den Körper. Übungen aus dem Hatha-Yoga konzentrieren sich auf die innere Ruhe und Ausgeglichenheit auf die Beweglichkeit und auf die Atmung. Pilates-Elemente straffen und kräftigen den Körper und machen Yogilates zu einem ganzheitlichen Sport für Körper und Geist.

Was bringt der Trend-Sport Yogilates?
Yogilates spricht vor allem die tiefliegenden Muskeln an und kräftigt diese. Es bilden sich schlanke und kräftige Muskeln. Da Yogilates auf das Bewusstsein für den eigenen Körper abzielt, stellt sich mit der Zeit ein sehr gutes Körpergefühl und eine verbesserte Bewegungskontrolle ein. Die ruhige Ausführung der Übung und das bewusste Atmen sorgen dafür, dass Stress abgebaut wird, man wieder zur Ruhe kommt und mit sich selbst und seinem Körper in Balance ist.

Das brauchen Sie für Yogilates
Das Schöne an Yoga oder auch Yogilates ist es, dass man nicht viel Equipment benötigt. Große und vor allem teure Anschaffungen sind nicht notwendig, um den Sport auszuprobieren. Wichtig ist es, lockere Kleidung zu tragen, in der man sich wohl fühlt und die nicht in der Bewegung oder der Atmung einschränkt. Auch die Unterwäsche sollte bequem gewählt werden. Kein Zwicken soll von der Entspannung ablenken. Schmuck wie Ohrringe, Uhren oder Armbänder sollten beim Yogilates abgelegt werden und auch Schuhe und Socken sollten ausgezogen werde.

Eine Yogamatte ist kein Muss, aber gerade bei Übungen auf hartem Boden zu empfehlen. Sich ohne Unterlage auf dem Boden zu bewegen, kann leicht unbequem oder gar kühl werden. Ein kleines, zusammen gerolltes Handtuch dient bei manchen Übungen an Stütze für den Nacken. Ein kleines, festes Kissen erfüllt den Zweck genauso gut.